Колоездене vs Бягане

Колоездене vs Бягане

  • Публикувана: 22 Фев 2015
  • Преглеждана: 1855

 

Аеробната тренировка е ефективен начин за изгаряне на мазнини. Тя може да бъде забавна и да помогне за оформяне на мечтаната физика.
Освен ако не сте „стронгмен“, то аеробните тренировки, като колоездене или бягане са добри за вас. Ще разгледаме голямото разнообразие от компоненти за да успеем да открием личния „фитнес Зен“.
С тази статия имам за цел да сравня и контрастирам двете любими ми аеробни тренировки, бягането и колоезденето. Като фитнес ентусиаст се старая да намерия време и за двете. Но може би ти имаш време само за едната или пък се двоумиш коя е перфектната тренировка за теб. Е, чети и вземи информирано решение, кое е най-доброто за теб.
 

➡ Удоволствие

Има много почитатели на бягането, които просто обичат да тичат, някой дори го правят боси, но тук климата и условията рядко го позволява.
Бягането може да бъде много забавно, но ако търсите скорост и малко опасност, то колоезденето е за вас. Аз имам пистов бегач, с който мога да достигна доста висока скорост, особено като се спускам и това наистина ме кара да се чувствам жив.

Победител: Колоездене
 

Управление на времето

Гледайки от метаболитна гледна точка, бързото тичане побеждава колоезденето. Също така е факт, че когато се движите по нанадолнище с колело си почивате, защото може да се спуснете и по инерция. Не така седят нещата, ако тичате. Говорейки конкретно относно аеробните резултати и изгарянето на калории, то при бягането ще е необходимо доста по-малко време за постигането им. Също така при бягането частите на тялото се анагажират повече отколкото при колоезденето, където почти цялото натоварване го поемат мускулите на краката.
Ако планинското колоездене е твоят спорт, то са необходими доста фактори (планина например :) ) и време за практикуването му. Докато за бягането е необходимо просто да отидеш в най-близкия парк или алея.

Победител: Бягане
 

Пътуване до работното място

Е от тази гледна точка на управление на времето, колоезденето разбива бягането. Когато целта е да стигнем от една точка до друга, то с велосипед ще го направим много, много по-бързо, отколкото ако тичаме. Също така, ако караме велосипеда с умерено темпо няма нужда да се преобличаме след като стигнем, защото сме „плувнали“ в пот. Единственият плюс в случая на бягането е, че няма да се притесняваме, че може да ни откраднат велосипеда. Но, все пак...

Победител: Колоездене
 

Цена

Възможно е да похарчим огромна сума пари и за двата типа аеробни тренировки. Ако решите да участвате в маратони, средно на всеки пет месеца ще трябва да си купувате нови кецове за бягане, които струват приблизително по 150-200 лева, плюс допълнителни суми за облекло и аксесоари.
Средният клас велосипеди вървят между 650 и 1000 лева, но може да се открият и добре поддържани и запазени велосипеди втора употреба до 450 лева. Ако велосипед втора употреба ви харесва и употребата му ви прави щастливи, то няма какво да робувате на предрасъдъци. Аз имам нужда да бъда в движение, моето колело го закупих втора ръка за 250 лева и след като му смених няколко части, които не ми харесваха и добавих някои аксесоари ми коства общо 500 лв. За дрехи за колоездене не давам пари, тъй като не ми допадат тези клинчета и прилепнали блузки.
Като цяло велосипедите са далеч по-скъпи, но все пак зависи и как ще влезнат в употреба. Моят байк го карам вече 9-та година и смятям, че ми се изплатил повече отколкото, ако си бях купувал маратонки за тичане, но...

Победител: Бягане
 

Трудност на усвояване

Мисля си за чувството, когато бях дете и ми подариха първия истински велосипед, а не триколка. Можех да карам с часове около блока. Не се притеснявах за костите и ставите си, като падах, а просто се качвах отново и въртях педалите, колкото може по-бързо и вятърът разрошваше косата ми.
И в този ред на мисли си спомням първите ми тренировки по футбол на стадион Септември. Караха ни да правим обиколки, совалки и ред други упражнения за скорост и издръжливост. И се изморявах бързо, и се провалях първите няколко пъти. И мразех да ходя на тренировки и мразех всички, които ме караха да тренирам. Първите няколко седмици едвам ми стигаше въздуха и пуфтях и дишах като Дарт Вейдър, чудейки се защо изобщо трябва да го правя. Но след известно време започнах да ходя с желание и хъс на тренировки, чаках с нетърпение да свърша училище и да обуя бутонките и да тичам, и да играя с другите момчета от отбора.
Изисква се огромно постоянство за да станеш дори любител бегач. Според моят опит, колоезденето е много по-лесно за усвояване от бягането.

Победител: Колоездене
 

Болка и контузии

Ако разглеждаме любителското колоездене и тичането за здраве, то вероятността за контузии и поява на болка е по-голяма при бягането. Не казвам, че колоезденето е абсолютно безопасно, но от биомеханична гледна точка при него мускулите, сухожилията и ставите са далеч по-малко натоварени. Разбира се при планинското колоездене или BMX Freestyle вероятността за контузии е много висока и самите травми могат да бъдат ужасяващо сериозни.
В заключение, при колоезденето в парка/града можем най-много да се ожулим и да усетим болка в областта на гениталите, при бягането за здраве има вероятност да изкълчим глезен, да разтеглим сухожилие или пък да ни заболи далакът.

Победител: Колоездене
 

Състезания

Състезанията по бягане са преобладаващи по целия свят. Всяка година се провеждат различен тип градски маратони. Всеки приличен град организира всяка година маратони, които са много забавни, привличат  състезатели от други страни, имат и награден фонд, все предпоставки за мотивация и усъвършенстване на уменията.
При колоезденето нещата не седят така, много рядко се организират и провеждат състезания за любители в градски условия. А тези, които се провеждат са най-често част от триатлони, при които има бягане и плуване.

Победител: Бягане
 

Климатични условия

Аз тичам повече през зимата отколкото през лятото, просто ми обяснение е, че мразя да карам на мокра настилка и да умирам от студ. Мога да тичам на всякакво време, стига да не вали дъжд, даже на прясно навалял сняг е изключително приятно. За мен колоезденето е главно забавление и след това тренировка, докато при бягането е точно обратното. Така че, когато навън е мокро и/или студено предпочитам да съм здраво стъпил на земята, отколкото да съм на две гуми, да ми е студено и да съм целия мокър и в мърсотия (нямам калници :)).

Победител: Бягане
 

Обобщение

Истината е, че няма победител. Всичко се свежда до анализирането кой тип тренировка е най-удовлетворяваща за теб и те прави щастлив. Бягането изисква по-малко свободно време за практикуването му, провеждат се често състезания и климатичните условия не са голяма пречка, колоезденето пък е забавно, можеш лесно да стигнеш от една точка до друга, усвоява се бързо и вероятността за контузии е по-малка.
Аз, за себе си съм избрал и двата спорта, и се старая да намирам време за да ги практикувам, тъй като определено имат много позитиви.

Коментари (33) Добави коментар

Ronbrurne 21.10.2017, 04:14

Original Kamagra Online Amoxicillin And Viagra viagra Prices Cialis

Ronbrurne 15.10.2017, 02:52

Can I Purchase Tab Secure Ordering Provera Shipped Ups Isotretinoin Skin Health viagra Kamagra Pas Cher France Viagra Problemi Psicologici Farmacia Levitra Generico

Ronbrurne 12.10.2017, 16:24

Viagra 8 Mg cialis price Cialis Prices

Ronbrurne 11.10.2017, 14:32

Want To Buy Real Isotretinoin viagra prescription Propecia Recensione Ordering Doxycycline

Ronbrurne 05.10.2017, 07:56

Generic Elocon Can I Purchase Website Store Fedex Shipping Search Levitra cialis buy online Doxycycline Cheap Cialis Online Rezeptfrei Aus Kanada

Ronbrurne 03.10.2017, 13:05

Need Online Amoxicilina Delivered On Saturday Medicine Overseas Cialis Acidita Di Stomaco Prescription Drugs Without Prescription online pharmacy Buy Azithromycin Online Overnight Viagra Cialis Effetti Acheter Finasteride Biogaran

Ronbrurne 28.09.2017, 10:12

Product 176 generic cialis Viagra In Tre Giorni On Line Usa Billed Viagra Propecia Espana Disfuncion Erectil

Jeffmymn 27.09.2017, 08:32

Propecia Minoxidil Hair Follicles Buy Zithromax In Uk cialis Buy Generic Nexium No Prescription

Jeffmymn 23.09.2017, 12:54

Www Canadian Pharcharmy Online http://cialtobuy.com - cialis Prix Xenical 120
Achat Cialis Generique Zithromax Experiences Stromectol 3mg
Order Misoprostone Online cialis Vente Cialis

Ronbrurne 16.09.2017, 09:18

Kamagra Women Oral Jelly http://cialtobuy.com - cheap cialis How To Buy Levitra
Viagra Para Las Mujeres Pentagesic Cephalexin Sulfameth Trimethoprim Seborrheic Dermatitis
Canadian Pharmacy Tylenol 3 cialis Mejor Cialis 10 O 20 Mg

Kelitepsy 01.08.2017, 00:12

Buy Buspar cialis price Clomid

Chasvionia 31.07.2017, 19:31

Propecia Ritenzione Idrica generic viagra Viagra A 16 Ans

Davwressuh 24.07.2017, 01:26

Difference Entre Cialis Et Viagra viagra cialis Cuanto Cuesta La Viagra En La Farmacia

Davwressuh 20.07.2017, 15:35

Bronchitis Keflex online pharmacy Acquisto Cialis A Milano

Kelitepsy 19.07.2017, 05:46

Buy Nosipren Prednisone 20mg cialis Provera 5mg Perlutex

Davwressuh 18.07.2017, 07:50

Cialis Efectos Mujeres viagra Cialis 5mg Filmtabletten Westen

Kennpync 18.07.2017, 03:22

Viagra 40 Pills For $99 cialis price Priligy Stories

Chasvionia 18.07.2017, 03:03

Finasteride 1 Mg buy cialis Comprar Cialis Original En Andorra

Davwressuh 17.07.2017, 09:31

What Is Cephalexin Prescribed For online pharmacy Cheapest Price For Viagra

Davwressuh 15.07.2017, 16:24

Cialis Levitra Viagra Kaufen cialis online Wirkweise Levitra

Davwressuh 14.07.2017, 07:48

Generic Cialis In Usa online pharmacy Clomid 200g

Kennpync 12.07.2017, 19:48

Viagra Blutdruck cialis online Safety Of Zithromax In Pregnancy

Chasvionia 12.07.2017, 10:08

Doryx By Money Order viagra Centurion Labratories

Kelitepsy 11.07.2017, 12:50

Cialis Rezeptfrei In Den Niederlanden cialis Child'S Amoxicillin Dose

Davwressuh 10.07.2017, 16:46

Can You Buy Diflucan Online cialis Cialis Combien De Temps Avant

Chasvionia 07.07.2017, 23:32

Strep Throat Keflex viagra Amoxicillin Clavulanate Potassium Side Effects

Kennpync 07.07.2017, 23:12

Flagyl Amoxil online pharmacy Generique Priligy Dapoxetine 60mg

Kelitepsy 07.07.2017, 10:18

Viagra Pills Online viagra Levitra Scatola

Kelitepsy 01.07.2017, 22:51

Cheapest Place To Buy Propecia viagra Baclofen En France

Kelitepsy 29.06.2017, 10:41

Antibiotic Keflex For Dogs viagra online Xl Pharmacy Vip

Kelitepsy 25.06.2017, 11:09

Reglan buy 10 mg levitra online Lasix Over The Counter Cvs

Kelitepsy 22.06.2017, 17:50

Cheapest Genaroc Viagra Cheap Generic Cialis Discount Doxycycline No Prescription Tomar Viagra O Levitra Comprar Levitra Zentel 400mg By Money Order Shipped Ups Achat Amoxicillin Acheter Bon Marche Levitra 40mg Sale Acheter Priligy Sans Ordonnance Order Now Secure Fedex Shipping Bentyl 20mg Formulex viagra Lasix Overnight Buy No Prescription Algodones Low Price Cialis Kamagra How To Take Buy Zoloft Cheap No Rx cialis viagra levitra kaufen rezeptfrei Buy Kamagra Pattaya Cialis Interaccion Con Otros Medicamentos Buy Cheap Generic Cialis Propecia Interactions Drug Information Propecia Complicaciones Strattera Atomoxetine Cialis 5mg Filmtabletten 28 Stuck Preis What Cephalexin Looks Like Sildenafil 20mg Tadalafil Generico Viagra 5 Jours Propecia Online Uk Buy Healthy Man Pills Amoxicillin Causes Tinnitus Fast Delivery Cialis Precio Del Cialis En Farmacias Diflucan 100 Mg Levitra Ordering Cialis 36 Ore Viagra En Vente Buy Levitra Levaquin Et Amoxil Buy Woma Viagra In Canada Levitra For Cheap Precios Cialis Alicante Viagra Achat Quebec Fast Shipping Prednisone Kamagra Kaufen Erfahrungen Robaxin Biuy Viagra Online Amoxil Gouttes Pediatriques Albuterol Sulfate Levitra Ordering Cialis 20 Mg Interactions Where Does Propecia Grow Hair Cheap Generic Viagra Viagra Generico Mexico Maradona Propecia Brand Cialis Online Need Plavix From The Uk Clomid Jeux De Cartes levitra 40 mg Noroxin Tinidazole Pills For Sale Priligy 90mg accutane online for sale 54 Bentyl Online Buy Cheap Levitra Comprare Cialis Germania For Sale Doxycycline Cost Of Cialis Viagra Legal Kaufen Deutschland Shop Augmentin cialis Keflex Pregnant Estrofem Online cialis Propecia Firenze Cephalexin 500mg Color Cheap Generic Cialis Buy Propecia Super Active Buy Zithromax Z Viagra Online Stores Precios De Propecia Paxel Buy Priligy Cheap Examples Of Side Effects Of Propecia Vpxl American Pharmacy Viagra For Sale Viagra Gocce Per Donne This means you need to put up something of value that the lender can claim if you fail to make the repayment allowing them to still recoup most of their money when they sell it on. payday loans direct lender Online Pawn Brokerage Loanwiki The products youll find in my cheap loan comparison table come from the banks supermarkets and peer to peer lenders all of whom will be able to offer cheap loans to those with unblemished credit profiles.comsiteswww.Best Price On Viagra 100mg viagra Discount Acticin Store

Kelitepsy 17.06.2017, 09:45

Cialis Gunstig Mit Rezept Levitra Generic Cheap Priligy Ricetta Medica Clomid Calcul De Mois Buy Cheap Kamagra Pills Purchase Propecia Canada Viagra Online Doctor Dapoxetina Priligy Prezzo Cialis Compresse Domperidone Drug From Australia Cheap Cialis No Rx Propecia Regrow How Levitra Works viagra Canadian Pharmacy Cialis 20mg Costos De Kamagra Order Zithromax Onlines Discount Doxycycline No Prescription Cialis Profesional England How Much Is Viagra Kamagra Cheap Uk

Покажи всички коментари
Остави коментар:
captcha

Още новини

Термо клинове и колани

Термо клинове и колани

  Имат ли ефект върху изгарянето на излишните мазнини   С наближаването на лятото все повече хора се втурват към фитнес залите за да стопят натрупаните от предишните месеци мазнини. Нормално, всеки иска да изгради желаната физика възможно най- бързо и затова трениращите прибягват до допълнителни стимулатори. В тази статия ще се спрем на едни от най- използваните фитнес аксесоари, чийто ...

Рибено масло след тренировка?

Рибено масло след тренировка?

Рибеното масло традиционно се използва за намаляване на възпаленията свързани с скованост в ставите и артрит, но ново изследване показва, че то може да засили имунната система. Изследванията публикувани в Brain Behavior and Immunology, показват че рибеното масло, взето след тренировка, може да подобри функцията на имунната система.   Изследванията са извършени върху група спортисти, които са ...

FitMiss – Strong is the new sexy

FitMiss – Strong is the new sexy

FitMiss е най-новата марка хранителни добавки в каталога на mybody.bg, специално проектирана, формулирана и дозирана за нуждите на представителките на нежния пол. Бранда е част от голямото семейство спортни суплементи MusclePharm, които са добре познати сред бодибилдърите у нас и по света. Марката FitMiss получава награда от авторитетния сайт за хранителни добавки bodybuilding.com за своята линия насочена ...